シミやそばかすなどの肌の悩みを、お金をかけずに治したい方は非常に多いことでしょう。レーザー治療やフェイスエステなど、肌トラブルに有効的な施術はありますが、やはりお金がかかります。しかし、お金をかけずに、普段の生活を少し見直すだけでシミを改善する方法があります。まず気を付けたいのが食事です。
シミ予防に大切なビタミンＣを豊富に含んだ食材を摂ることを心がけましょう。メラニンの沈着を抑えると共に、できてしまったメラニン色素を還元して薄くしてくれる効果があります。ビタミンＡも積極的に摂りましょう。新陳代謝を促進するので、シミを排出してくれます。
また、体内の老化を抑える抗酸化作用のあるβカロチンなどの食材もおすすめです。βカロチンは人参やかぼちゃなどの緑黄色野菜に多く含まれています。火を通さずに生でも食べられる野菜は、生で食べるのが良いでしょう。食事方法の他に、毎日おこなっている洗顔方法でも改善できるポイントがあります。
それは、たっぷりの泡で洗顔をおこなうことです。肌の摩擦を減らすことが重要です。ホイップクリームのように固くしっかりとした泡を立てるようにし、優しく包み込むように洗顔をおこないましょう。摩擦の軽減をおこなうだけで、肌への負担が減り、よりシミ予防に効果的です。
そして、スキンケア方法にプラスしておこなうと良いのがピーリングです。ピーリング効果で薄くなることが期待できます。化粧水や乳液、美容液にプラスして、ピーリングも試してみましょう。